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【《掌控改变》：解锁人性密码实现行为蜕变】你是否常困惑，为何复习时总难放下刷剧，健身计划屡屡搁置，作业总要拖到截止？《掌控改变》由宾夕法尼亚大学沃顿商学院教授凯蒂·米尔科曼所著，她曾任判断与决策学会主席，凭借深厚专业知识与丰富实践经验，为我们揭示行为转变的奥秘。
米尔科曼指出，实现行为改变需先识别阻碍，尤其是源于人性的弱点。书中深入剖析影响行为转变的7大人性弱点：时机、冲动、拖延、健康、懒惰、信心、榜样。面对这些难题，作者并非空谈理论，而是给出切实可行的策略。
比如在时机方面，新起点往往蕴含巨大能量。像入职新公司、新年伊始、生日等特殊时刻，人们易产生“重新开始”的心理。谷歌就曾因员工对福利项目参与度低向作者求助，作者研究发现利用员工升职、搬新办公地点等新起点发送提醒，能有效提升员工行动意愿。
针对冲动，我们要学会平衡当下欲望与长远目标；克服拖延，需重视承诺与声誉；应对健忘，可按部就班制定计划；战胜懒惰，不妨设置习惯闹钟；提升信心，要积极自我肯定；寻找榜样，能为改变提供动力与参照。
书中还通过44项实验研究，如宾夕法尼亚大学医学院调整医生开处方界面，将非专利药设为默认选项，使98%的医生改变开药习惯，节省患者开销，让我们直观看到这些策略的有效性。
阅读《掌控改变》，你将掌握行为改变的科学方法，不再盲目努力。它让我们明白，追求美好人生无需成为超人，摆脱欲望和弱点，只需运用前沿科学工具，就能成为生活难题的解决者，实现从想要改变到真正改变的跨越，用小改变铸就人生大逆转 。