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各位进来的朋友们请找个位置站好来跟我一起做：双脚并拢站立后伸直手臂用手去碰脚尖腿不能弯曲能碰到的扣「1」能用手完全握住脚的扣「2」完全碰不到的扣「3」其实能不能碰到是其次的主要是想让大家体验一下弯腰的过程是否顺畅是否出现了抽筋、酸痛等问题
同时大家也可以回想一下自己的腰是不是怎么都不舒服翻身如磨盘、趴着像针扎就连啪啪啪都力不从心
无论是身体的酸痛还是内心的痛楚都你不得不重视一个部位——腰
根据我国卫健委的调查显示14 亿中国人中多达 2 亿多人存在腰椎健康问题其中年轻人的比例越来越高国外研究者 Zitting曾针对 12058 名 2....省略之处更精彩
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