《手机大脑》：揭秘手机对大脑影响的醒脑之书

【《手机大脑》：揭秘手机对大脑影响的醒脑之书】

《手机大脑》由瑞典首席心理健康专家安德斯·汉森著，北京联合出版公司于2022年8月出版。本书将脑科学、人类进化和心理学相结合，深入剖析了电子产品和社交媒体对人类大脑及心理健康的影响。

书中指出，过度使用手机会导致人们焦虑、抑郁，注意力难以集中，睡眠变差，情绪变糟等问题。作者通过大量研究和实际案例，如人们每天触碰手机2600次，上网近7小时等数据，揭示了手机对生活质量的负面影响。对于青少年而言，手机的危害更为严重，书中为此提供了照料和管教建议，以挽救其身心健康。

此外，作者在书末制作了“献给旅行在数码世界的人们的安全手册”，给出了实用的小建议，帮助读者解决手机使用相关的实际问题。阅读本书，能够引导读者反思自己的手机使用行为，让人们认识到，我们并非在玩手机，而是可能被手机所“玩”。它是一本帮助读者摆脱手机控制，实现睡眠好、心情好、脑力好的实用指南。