内容预览
1. 坚持多走路无论是早起、饭后还是爬楼梯都要多多走动每天坚持五六千步挺直腰板抬头挺胸收紧小腹少埋头玩手机久而久之身姿都变美了。
2. 多动脑多学习一直不用的脑子就像生锈了的铁一样怎么擦都擦不干净。多动脑多阅读多思考多反省多修正脑子里有墨水内在的气质就会得到提升腹有诗书气自华！
3. 少熬夜如果真正想养生我想早睡一定是最养生的方式了。长期熬夜的人不仅拉低了颜值黑眼圈、大眼袋和沧桑脸都来了还把一个人的精气神也带走了。所以少熬夜养成 10 点多就入睡就和午休 20 分钟的习惯人自然而然就变得年轻充满活力。
4. 三餐均衡早餐丰富每....省略之处更精彩
会员区