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【躲在蚊子后面的大象：解锁情绪根源的心理疗愈指南】《躲在蚊子后面的大象》由德国心理学家恩斯特弗里德·哈尼希与爱娃·温德勒合著，2024年1月由台海出版社联合磨铁图书推出中文版，译者为杨丽、李鸥。该书以"蚊子-大象"的精妙隐喻为核心，成为解析情绪困境、实现自我疗愈的实用心理读物，更获董宇辉推荐，引发广泛关注。
书中将生活中引发情绪波动的琐事比作"蚊子"，将其背后隐藏的深层心理需求与矛盾定义为"大象"。通过安娜与彼得因"收拾袜子"频繁争吵的典型案例，揭示夫妻间表面冲突下，实则是安娜对自我价值认可、职业发展需求长期未满足的核心问题，让读者直观理解"小题大做"的情绪背后，往往是未被关注的深层心理诉求。
作者依托马斯洛需求层次理论，指出生理、安全、爱与归属、尊重、自我实现五大需求的长期缺失，是负面情绪堆积的根源。书中提供"蚊子-大象分析法"，引导读者跳出对表面情绪的应对，通过识别情绪警示信号，挖掘内心真实需求，从根本上解决心理困扰，避免焦虑、抑郁等问题的滋生。
全书兼具理论深度与实践价值，既用通俗语言拆解专业心理学知识，又提供可操作的自我觉察方法。无论是职场人面对人际关系矛盾，还是普通人陷入自我内耗，都能借助书中方法穿透表象、直击问题本质，在理解自我、满足内心需求的过程中，实现心理成长与情绪管理能力的提升，堪称当代人应对心理困境的"实用指南"。