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【《我们生来热烈而自由》：22种人生故事的青春启示录】《我们生来热烈而自由》由前光线传媒主持人、视频部总监李程远创作，于2023年11月由江苏凤凰文艺出版社出版。其原作纪录片《三十，而立》累计播放量达1.7亿，获赞3200万，本书正是影像凝结成的文字佳作。
书中以22个真实故事，展现了22种别样人生。怀抱创业野心却只成为小领导的老李，虽称没什么理想，可仍在努力奋斗；想实现乐队梦却遭现实重击的小吴，坚信快乐多于痛苦就是值得；搞砸所有事的小飞，把自己从深渊拽出，领悟到接纳自己做不到的事；拥有校园完美爱情，毕业却洒脱分手的花花，鼓励大家别轻易妥协，去拥有精彩人生。
这些故事被作者以电影过场般的笔触呈现，涵盖青春、成长、选择、纠结等诸多方面，带领读者回溯校园、毕业、初入职场等生命过往。从对理想渴望却不可得的遗憾，到对命运不公的无力；从爱情求而不得的伤痛，到创业失利后卷土重来的不服；从职场背锅的委屈，到不满现状时对选择的负重，再到看清生活后追求自由的洒脱，每一种情绪与经历，都极易勾起读者的共鸣。
全书共分五个部分，层层递进，探讨了做快乐的人、理想的追求、生活的多样性、自我认知以及坚持热爱等主题。作者文字简洁且富有感染力，能迅速将读者带入故事场景，感受人物的喜怒哀乐。无论是正处于青春困惑中的年轻人，还是已走过青春岁月的长者，都能在书中找到自己的影子，收获对生活的思考与重新出发的勇气，激励人们在人生道路上，始终保持热烈与自由 。