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早上一到办公位就困总想找个没人的角落摸鱼打盹到了晚上该睡觉的时候却突然变得精神抖擞无法入睡以上这样的情况相信很多人都深有体会为什么我们的身体似乎总是和我们的节奏不一致？为什么我们的身体总在白天感到疲惫到了晚上却又变得非常活跃？
01首先我们需要了解生物钟的作用人类的生物钟会受到日光的影响它会控制人的身体在白天保持清醒状态晚上进入睡眠状态这是一个自然的生物循环也是我们身体的一种保护机制当我们的身体暴露在光线下时它会产生褪黑素这是一种激素能够使我们感到疲劳并让我们更容易入睡然而有时候我们白天会觉得困倦但晚上却无法入睡这可能是因为我们的生物钟....省略之处更精彩
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