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说起睡眠很多人都会认同「8 小时睡眠」和「11 点前睡觉」的理论但其实这不完全对睡多久和几点睡都不是能一刀切的问题最重要的是因人而异
1. 8 小时睡眠论从何而来？关于「8 小时睡眠理论」的起源一个流传最广的说法是它诞生于「8 小时工作制」19 世纪工业革命席卷西方生产力大幅度提高的背后是工人们地狱般的工作时长高时长工作让人身心俱疲饱受摧残的工人开始集体罢工抗议喊出了「8 小时劳动」「8 个小时休息」的口号从此 8 小时睡眠的概念深入人心至于这个 8 小时睡眠的结论是怎么推算出来的我们无从得知但有一点可以肯定的是比起盲目强调睡够 8 小时更重....省略之处更精彩
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