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以我本人为例每天 8 小时打底 10 小时常态12 小时也有但是我突然发现！一个悲伤的转折假期补觉还挺危险的！可能会扰乱作息代谢失调！知道大家放假爱多睡觉科学家早就做过实验分了 3 组志愿者第一组：每晚睡 9 小时的养生人第二组：每晚睡 5 小时的熬夜人第三组：连续 5 天睡不超过 5 小时周末疯狂补觉的不规律作息人结果发现在睡眠不足和过度之间来回横跳的第三组人身体各项指标反而下降更明显代谢失调也就是说你平时稳定地熬夜属于「不足但规律的睡眠」但到了假期天天赖在床上一天能睡个十几个小时反而过分打破平衡成了「作息混乱」身体自然容易出....省略之处更精彩
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