睡眠冷知识:8小时睡眠为什么是错的?入睡后你的身体在干什么?

睡眠冷知识:8小时睡眠为什么是错的?入睡后你的身体在干什么?

内容预览

夜幕降临
你随着灯光的熄灭
将自己从生活的繁杂中抽离出来
睡眠
这个等待了一整天的
放松时刻终于到来了
你闭上双眼
平缓呼吸
来自大脑的信号传递至全身
松果体开始释放褪黑素
而所有器官也终于可以稍稍放松
除了——大脑
对于大脑而言
睡眠只是另一场活动的开始
亲爱的你要睡了吗~是的~ok 我的夜生活开始了~什么夜生活
带我也去看看~啥都想看
你就是不想睡觉吧...
在整个睡眠过程中
你不会意识到自己在做什么
但身体却在反复进行着
眼动周期和非眼动周期循环
你的记忆会在脑中
进行一场清理
情绪、待办事项、学习内容
在各自的区域里被筛选保留
学习内容只有一丁点
是吧~
在大脑的带领下
你正式进入睡眠
....省略之处更精彩

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