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提起护牙，总离不开现代的牙刷、牙膏，可古人早在两千多年前就开始关注口腔健康，从简单的“漱口”到专用的“洁牙工具”，用生活化的方式守护牙齿，不少方法至今仍有参考意义！
1.**先秦至汉：“盐水漱口”+“杨柳枝擦牙”，基础护齿起步**
周朝时，人们就有“饭后漱口”的习惯，《礼记》记载“鸡初鸣，咸盥漱”，清晨用盐水漱口，利用盐水的杀菌作用减少口腔细菌；汉朝出现更主动的洁牙方式——取新鲜杨柳枝，将一端咬软、咬出纤维，像“刷子”一样擦拭牙齿，既能清除食物残渣，又能通过杨柳枝的天然成分清新口气，这是最早的“天然牙刷”雏形。
2.**唐宋：“牙粉”+“骨制牙刷”，洁牙工具升级**
唐朝时，“牙粉”开始普及——将盐、茯苓、石膏等材料研磨成细粉，刷牙时取少量涂在牙齿上，增强清洁效果；宋朝更进一步，出现“骨制牙刷”：用牛骨、象牙做刷柄，在一端钻孔，植入马尾毛或猪鬃，外形与现代牙刷已十分相似，《武林旧事》中还记载市井有“专卖牙刷、牙粉”的商铺，洁牙用品正式成为日常消费品。
3.**明清：“中药牙膏”+“护齿谚语”，护牙理念完善**
明清时期，牙粉配方更精细，加入薄荷、冰片、金银花等中药成分，