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早上起来也很有讲究起不好更加伤身！
1. 闹钟太响
晨起闹钟会对人体神经和生理产生一定刺激中断睡眠如果声音过大会引起身体保护性条件反射提升肾上腺素水平长此以往会引发精神压抑、高血压等问题✔ 闹铃尽量柔和老年人能不用就不用可让家人轻声唤醒
2. 起床太急
当我们处于睡眠状态时人各项生理功能维持低速运转一觉醒来如果立马起身很容易出现头晕眼花等不适松弛的肌肉也容易损伤颈部肌肉筋膜和韧带✔ 起床动作要缓、要慢
3. 起床后立刻叠被子
夜间人在被子内排出的水分蒸发会被被子吸收让体味及代谢物困于被子起床立马叠被子会将有害物质包裹在被子里✔ ....省略之处更精彩
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