清华赵昱鲲积极心理学课：点亮幸福生活的科学指南

【清华赵昱鲲积极心理学课：点亮幸福生活的科学指南】

清华赵昱鲲的积极心理学课，凭借深厚学术根基与实用价值，备受关注。

课程内容全面且深入。在理论层面，系统介绍积极心理学经典与前沿理论，像塞利格曼的“幸福五要素”理论（PERMA，涵盖积极情绪、投入、人际关系、意义和成就），帮学习者构建起扎实理论框架。同时剖析积极心理学核心概念，如积极情绪、积极人格、积极社会组织系统等，阐述它们对个体幸福与发展的关键作用。

从实践角度，课程聚焦可操作方法与技巧。例如，传授“三件好事”练习，引导学习者每天记录三件发生在自己身上的好事及感受，培养积极关注生活中美好事物的习惯，有效提升幸福感。在应对负面情绪方面，讲解“情绪ABCDE”模型，即当遇到诱发事件（A）产生负面情绪和行为后果（C）时，分析背后不合理信念（B），通过辩论（D）进行调整，进而得出新结果（E），助力学习者更好地管理情绪。

赵昱鲲老师的授课风格独特。他擅长把晦涩理论转化为生动案例，将积极心理学研究成果与大众关注的幸福、健康等话题紧密相连，如讲述金钱与幸福关系的研究，指出人们常高估金钱对幸福的影响，使课程内容通俗易懂。课堂上，还通过心理测评、生活案例分析、回顾生活事件等方式，增强互动性与参与感，引导学习者将积极心理学思维应用到实际生活中。

学习这门课程益处众多。能培养积极思维模式，使学习者面对困难时从积极视角思考，探寻解决方案。有助于提升幸福感与生活质量，通过实践课程中的方法，关注积极方面，更好地应对压力与挫折。还能促进个人成长与发展，挖掘自身优势与潜力，塑造积极人格特质，实现自我价值。无论是想改善生活状态的普通人，还是对心理学感兴趣的专业人士，清华赵昱鲲的积极心理学课都是解锁幸福生活的宝贵资源，为人生注入源源不断的正能量 。