北师大曾祥龙：带你开启情绪自救科学之旅

【北师大曾祥龙：带你开启情绪自救科学之旅】

在生活中，焦虑、抑郁、拖延等情绪问题常常困扰着我们。别担心，北师大曾祥龙老师带来了专业的“情绪自救课(含训练营)”，助你化解情绪难题 。

这门课程的主讲人曾祥龙老师大有来头，他是北京师范大学心理学部副教授、博士生导师，在中国心理学会多个专委会担任委员，还是正念与冥想国际学刊《Mindfulness》的编委。其学术成果丰硕，在积极心理学、临床心理学领域颇有建树，比如发展了全球首个喜心禅干预“喜悦之心”等。

课程具备极高的权威性与科学性。曾老师凭借自身十余年的研究、教学与实务经验精心打造此课程，所选的认知行为疗法、正念、自我关怀、积极心理学等理论与技术，均有大量科学证据支撑其有效性。

课程内容系统且全面。一方面，它围绕典型心理问题展开，每节课聚焦一个常见情绪议题，如焦虑、抑郁、压力等，为你提供针对性解决方案，同时深入探讨心理健康核心理念与通用技术。另一方面，课程按照从消极到积极、从快速到深入的顺序编排，助你系统提升心理健康水平。不仅讲清心理健康核心知识与科学原理，还教授具体、可操作的情绪调节技术，如正念冥想、呼吸训练等，帮你在日常生活中有效应对情绪问题 。

此外，课程形式丰富多样，除视频讲解外，还设有课外练习、冥想音频、社群活动等，助力你充分掌握所学内容，实现真实长效的提升。如果你正被情绪问题所困，渴望学会科学调节情绪的方法，不妨加入北师大曾祥龙的“情绪自救课(含训练营)”，开启你的情绪自救之旅 。