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你知道最燃烧卡路里的运动是什么吗？如果你一整天都躺在床上
什么也不干
只维持最基本的身体技能
成年男性消耗的热量等于六点二五乘以身高
加上十乘以体重
再减去五乘以年龄
女性的话要在这个数值上再减去一百六十一
你可以根据这个公式计算一下
自己每天最少要消耗掉多少热量
如果是军训占军姿的话
一小时大约能燃烧一百二十大卡的热量
占一小时就相当于消耗掉了一个二两重的馒头
体征部一小时燃烧的热量大约是二百四十大抗
相当于一碗半米饭
坚持跳一小时
广播体操能燃烧三百大卡的热量
如果你想减肥
跳广播体操是一个....省略之处更精彩...
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