15天提高情商视频课程，男女老少都适用

《15天提升情商视频课程，男女老少都适用》大家好，我是小吾，今天咱们来聊聊一个超重要的事情情商！

在这个越来越快、越来越复杂的世界里，我们常常会遇到各种各样的人，有些容易冲动，有些容易委屈，但如果掌握了情商，就能更好地理解周围的人，减少冲突，建立良好的人际关系。

我经常说，情商就像一把锋利的刀，能让你轻松应对任何局面。

今天我就来分享一个超实用、超有效的15天课程，教你提升情商，让生活更轻松、更快乐！

课程第一站：了解情商，认识自己（第一天）情商，其实是一套技能，不是天生有的，而是通过学习和练习加深积累的。

简单来说，情商就是你对他人情绪、行为、动机的感知能力，以及你对这些事情的理解和反应能力。

你有没有想过，为什么有时候人会做出一些让你觉得莫名其妙的事情？

也许是因为他们心里有情绪，或者他们正在隐藏什么东西？

情商的三个主要部分：自我意识：知道自己是什么样的人，有什么优点和缺点，自己会是什么样的人。

自我管理：控制自己的情绪，避免冲动和不适。

社交意识：观察周围的人，了解他们的情绪，理解他们的行为。

很多人觉得自己很普通，觉得自己缺乏情商。

其实，每个人都有自己的情商水平，而且要提高，做好努力。

课程第二站：情商基础，你该准备什么？

（第二天）我们先来了解一下情商的基本概念，以及提升情商的一些小技巧。

情绪识别：能够快速准确地识别别人表达的情绪。

比如，有人夸张地笑，可能是开心；有人皱眉头，可能是担心；有人脸色苍白，可能是焦虑。

理解隐含信息：懂得别人为什么会这么说，他背后想表达什么。

比如，一个人的语气比平时更严肃，说明他可能遇到了问题。

预测：能够预测别人接下来会做什么，提前做好准备。

比如，看到一个朋友遇到困难，你可以先向他关心一下。

所以，你的情商水平，其实就决定了你的应对方式。

想要提升情商，需要不断练习，就像练习一项技能一样。

课程第三站：情商提升，实用技巧大揭秘（第三天）接下来，我们来学习一些具体的技巧，让你更快速地提升情商。

1 倾听是关键：不是盖的，用心倾听对方，不要打断，不要急于表达你的想法。

真正了解对方，才能更好地理解对方。

2 观察语言和肢体语言：观察对方的表情、姿势，以及他们说了什么。

注意一些关键词，比如我、很、所以等，这些话语往往会透露出对方的心情。

3 同理心：站在对方的角度思考问题，尝试理解对方的感受和想法。

问问他们：你觉得怎么样？

或者 你现在是什么感受？

4 表达你的关心：用关心和理解的话语来表达你的关心，让他们知道你注意到他们，也知道你愿意帮助他们。

比如，你看起来有点累，要不要休息一下？

5 避免评判：尽量不要轻易评判别人，即使你不同意他们的观点，也要尊重他们的想法。

记住，每个人都有自己的故事，每个人都有自己的选择。

6 练习积极的反馈：适当地，你可以用积极的语言来回应对方，让他们知道你欣赏他们的优点，或者你认可他们的努力。

7 学会表达你的观点（但要温柔）：有时候，你必须要表达你的观点，但要以平和的方式，避免激化矛盾。

8 不要试图说服别人：很多时候，尝试说服别人会适得其反。

保持你的立场，让对方自行决定。

课程第四站：情商小知识，帮你更好地理解他人（第四天）面部表情：眼睛、眉毛、嘴巴，这些表情，能表达很多情绪。

比如，皱眉表示不高兴，微笑表示高兴，惊讶表示惊讶。

语调：语调很重要，可以说同样的内容，用不同的语调，表达不同的含义。

比如，语调轻快，会给人一种轻松愉快的感觉；语调严肃，会让人感到严肃认真。

肢体语言：你的肢体姿势，也会传递信息。

如果你坐姿挺直，会给人一种自信和稳重的感觉；如果你坐姿驼背，会给人一种不自信和不稳重的感觉。

课程第五站：情商挑战，实践起来（第五天）我们来做几个简单的情商挑战，让你更熟练地运用情商技巧。

1 陌生人对话：模拟一下，和陌生人进行一次简单的对话。

2 朋友间的误会：模拟一个朋友之间的小误会，尝试用情商来解决问题。

3 同事间的沟通：模拟一个同事之间的沟通，用情商来表达你的想法和感受。

课程第六站：情商总结，持续提升（第六天）回顾一下课程内容，重点总结一下：情商的关键在于自我意识、自我管理和社交意识。

培养情商需要不断练习和实践。

倾听是情商的基础。

真诚和理解是情商的重要组成部分。

今天我们学习了15天的情商提升课程，希望大家能够认真学习，并将其运用到生活中。

记住，情商不是一蹴而就的，需要坚持和练习，才能不断提升。

你觉得这个课程怎么样？

你们有什么关于情商提升的建议吗？

欢迎在评论区留言分享！

总而言之，提升情商是一个长期的过程，需要我们不断地学习和实践。

让我们一起努力，让自己的情商水平越来越高！

感谢大家的收看，我们下期再见！

接下来，我们可以聊聊如何运用情商来解决人际关系中的问题，或者如何提升自己的沟通能力。

期待大家的互动！