卓叔增重：增肌饮食营养课（完结）」

《卓叔增重：增肌饮食营养课》网盘资源介绍

这是一套专门为瘦子打造的增肌饮食课程，不讲虚的，只讲怎么吃才能实实在在长肉。

很多瘦子健身效果差，不是因为练得不够狠，而是根本不会吃。这套课就把“怎么吃”这个问题彻底讲透，让你告别瞎吃，学会像内行一样规划自己的增肌饮食。

课程核心内容板块：

1. **增肌饮食底层逻辑**
打破“只要多吃就行”的错误观念。讲清楚增肌期热量盈余、蛋白质、碳水、脂肪这三大营养素到底该吃多少，怎么计算自己的需求。让你知其然，也知其所以然。

2. **瘦子高效增肌饮食方案**
提供具体可执行的饮食计划模板，包括三餐和加餐该怎么安排。针对饭量小、吃不下的瘦子，给出了很多实用技巧，比如如何选择热量密度高的食物。

3. **食材选择与烹饪技巧**
告诉你哪些食物是增肌利器，性价比高又方便获取。还会教一些简单的烹饪方法，让你自己做健身餐也能又快又好吃。

4. **补剂使用指南**
蛋白粉、增肌粉、肌酸……这些补剂到底有没有用？该怎么吃？什么时候吃？课程会给你科学客观的分析，避免你花冤枉钱。

学完这套课你能得到什么？

* 彻底明白增肌饮食的原理，自己能给自己安排计划。
* 知道每天该吃什么、吃多少，不再为吃饭发愁。
* 掌握让饮食更高效的方法，加快增肌速度。
* 学会利用饮食突破增肌平台期。

**资源内容：** 全套视频课程，可能附赠PDF讲义或饮食计划表等文档。

**适合人群：** 怎么吃都吃不胖的瘦子、健身新手、增肌遇到平台期的人。

获取方式：
本资源为网络整理合集，可通过提供的网盘链接免费下载。请注意整理文件目录，以便顺畅观看学习。

祝你增肌成功！