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不吃早饭 vs. 不吃晚饭哪个危害更大？这个问题要分两种情况看
情况一两餐安排合理能量供应足没啥危险！如果你能做到
那么少吃一顿也没啥关系~
科学家挑了 30 名超重者 *把他们分成两组* 16 名男性和 14 名女性
实验 4 周后两组再反过来吃又实验 4 周能量消耗的测量结果发现当每天总摄入量一样时早上多吃或晚上多吃对身体代谢、体重变化的影响几乎没差别
南方医科大学研究团队也曾对 139 名肥胖患者做过测试当统一控制一天总热量时吃晚饭和不吃晚饭的人体重变化也没啥差别心血管等各项指标还奔着更健康的方向去了
如果你是这种规律充实....省略之处更精彩
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