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第一个错误：口渴时才喝水已经太晚了并且已经脱水身体有所有不同的感知身体可以感知口渴。永远不要让自己觉得口渴我们必须要在觉得口渴之前喝水这是错误的。唯有几种特殊情况身体会失去口渴的感觉：1. 大脑长有肿瘤；2. 大脑有某种类型的自身免疫问题；3. 饮食中没有摄入足够的盐因为此时的血液是非常稀释的。正确做法：听从口渴的感觉感到口渴才去喝水。
第二个错误：持续喝水直到尿液清澈为止尿液不应该是清澈的正常尿液的颜色略带稻草色或黄色尿液太清澈是因为尿液太稀释了尿液太深也不意味着需要喝更多的水而是意味着肝脏可能有问题因为肝脏帮助清除色素泡沫尿液可能是肾脏问题也可....省略之处更精彩
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