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1. 冻结创伤反应当有人对我大声咆哮我似乎失去了会说话的能力。就像被定格的石像脑中或许有话想说但是我的嘴好像被粘上了一样四肢也感觉动不了。通常在此时对方的情绪会更为激动他们可能会更大声吼到：「你说话啊！」
2. 灾难化思维想象消极事件的最坏结果将事情的后果灾难化甚至对将来不可能发生的事情也要做最坏的打算。灾难化思维会把不良后果放大把本来可以应付的后果想象成了灾难这就是我们俗话说的「小题大做」把小问题看成大灾难是焦虑障碍中常见的一种思维模式。
3. 习得性无助习得性无助的人过往的生活经验多是失败的多次的失败经验带来的挫败感促使他们逐渐形成特定的消极思维认识....省略之处更精彩
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