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我以前说过「熬夜」指的是睡眠周期不规律睡眠时间不足把这俩条件一交叉就会发现熬夜能分几种类型你们可以先对号入座一下类型 ①如果你只是一两天熬夜通宵这种属于「急性睡眠剥夺」
类型 ②如果你天天都只睡 5、6 小时日积月累那就已经属于「慢性睡眠不足」
类型 ③还有种特殊情况你上夜班工作时间颠倒引起「昼夜节律失调」
都对号好了吧？那我就一个一个说
01急性睡眠剥夺对健康的影响★★★身体恢要速度★★★★ (较快)通宵一夜不睡大脑在夜间代谢有害物质的工作中断第二天起来你就会发现自己认知功能下降了不睡觉时大脑缺少下面这样的「洗脑」活动
而....省略之处更精彩
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