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最好不要喝酒但如果想要小酌怡情不妨记住这些原则。
01. 喝酒别超量《中国居民膳食指南（2022）》中建议成年人 1 天饮用酒精量不超过 15 克否则视为饮酒过量。15 克酒精量相当于啤酒 450 毫升红酒 150 毫升高度白酒 30 毫升。河南省肿瘤医院中西医结合科主任中医师高启龙 2018 年在健康时报刊文中表示同等量下高度酒对肝脏等器官损伤要大于低度酒。喝酒对身体是害处远远大于好处如果非喝不可也要注意控制量和浓度。
02. 不要混酒喝各种酒混在一起喝会让人不自觉地饮酒过量。而且两种以上的酒混着喝还会表现出某种「协同作用」对人体伤害更大。
03. 别喝....省略之处更精彩
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