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这是否也是在座各位的常态？明明午睡是个好事为啥醒来昏昏沉沉浑身不得劲？那是你还没掌握午睡的秘籍！我只用教你 5 个技巧包你午睡醒来贼爽！
01巧妙控制午睡时长就能睡到神清气爽很多人睡午觉总以为时间越长越好朋友们这样是保量不保质啊！又要拉出那张老图了睡眠周期表
一个完整睡眠周期差不多 90 分钟左右其中在睡着后 30 分钟左右你会进入「深睡眠」阶段整个人处于「睡成死猪"状态
如果这时醒过来你脑子整个就是懵的认知能力暂时下降还伴随着悲伤、暴躁等负面情绪
怎么避免这种情况发生呢？很简单少睡点午睡时长控制在 30 分钟以内不让脑子进....省略之处更精彩
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