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对大部分人来说日常生活中的很多事情都是「随心」的状态不会刻意固定在某个时间但根据一些靠谱的研究其实这些事情都是有「黄金时间」的掌握了这些规律可以有效提高生活质量
接下来我就给各位详细说明一下不同事情的「黄金时间」分别是在什么时候
01洗澡：睡前一到两个小时这个应该很多人都知道的睡前一到两个小时洗澡可以睡得更香
这是因为洗澡会刺激身体的体温调节让身体的核心体温更接近适合入睡的温度特别是寒冷的冬季睡前安排个热水澡既能让你睡得更快也能让你睡得更好
02排便：下午三点半上厕所能不能顺利和胃肠道的蠕动情况密切相关有相关研究发现一天当....省略之处更精彩
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