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👀宝子们，今天来给大家讲讲睡眠类型哦😉
💤美国睡眠专家迈克尔・布劳斯于 1983 年提出了迈克尔・布劳斯四型生理时钟，把人们分为海豚型、狮子型、熊型和狼型呢🤔海豚型约占总人口 10%，性格谨慎内向等，睡眠浅易被惊扰；狮子型占 15% - 20%，适合早起者，性格勤勉乐观等；熊型占 50%，适合爱玩乐者，性格外向友善等；狼型占 15% - 20%，适合喜好夜生活者，性格外向有创造力等😎
🧐科学家研究 10 万多人活动监测器数据后确定了 16 种睡眠类型。环境和遗传共同决定睡眠类型，这些信息有助于了解常见睡眠问题，如失眠，还研究了倒班工人睡眠模式受工作影响等情况呢😏
😴根据入睡和起床时间划分也有不同类型哦。早睡早起型夜里 10 点上床早上 5 点左右起床，符合传统健康模式；早睡晚起型夜里 10 点上床早上 7 点以后起床，睡眠时间长但熟睡时间短；晚睡早起型深夜 12 点以后上床早上 6 点左右起床，易入睡但早上睡眠浅；晚睡晚起型夜里 12 点以后上床早上 9 点左右起床，上午易精力不充沛🤗
🐾以动物命名的睡眠类型也各有特点呢。早睡早起型（熊型睡眠者）工作努力、热爱交际......