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👀宝子们知道哪些姿势容易弄坏腰吗？今天就来给大家说说，可能会超乎你的想象哦😎
💺跷二郎腿：跷二郎腿的时候，身体重心会偏向一侧，这样就会让骨盆和脊柱变得不稳定。长期这样的话，髋关节会承受额外的压力和扭力，导致髋关节不舒服、僵硬和不稳定。而且还会压迫血管，影响血液循环，进而影响脊椎、肩膀和腰肌，严重的时候可能会引发很多问题呢😣
🧘交叉腿坐姿：交叉腿坐姿会把身体受力集中在腰部和脚踝。这种坐姿会让脊椎扭曲，一侧的腰椎会持续受到扭力，导致腰椎间盘受压，时间长了腰椎突出的可能性就大大增加了。并且身体重量集中在一个脚踝上，另一个脚踝处于不稳定位置，会增加脚踝扭伤的风险🤕
🙇驼背坐姿：驼背坐姿会使脊柱处于不正常的弯曲状态，增加背部和颈部的压力。长期保持这种坐姿，脊柱会不正常弯曲，出现圆肩、背部前屈等问题，还会使背部和颈部肌肉紧张，严重的时候会限制胸腔扩张压迫肺部，导致呼吸受限，也会压迫腹部脏器干扰消化系统正常功能😫
😴葛优躺：葛优躺看起来很放松，其实是让身体受罪呢。这个姿势会使腰部和椅子间形成悬空的 “小三角”，腰部没有支撑为了不下坠韧带肌肉就会绷紧，上半身受力点压力超标，造成颈......