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美国睡眠专家迈克尔・布劳斯博士根据人们醒来和入睡的时间，将人类睡眠类型分为四类，这些类型还会影响荷尔蒙水平、代谢功能和体温等指标呢🤓
🐬海豚型睡眠，大约占总人口的 10%。这类人性格谨慎、内向、神经质还很聪明。他们睡眠浅，容易被惊扰，睡眠冲动低，整晚都会多次醒来，白天会困倦，深夜却很机敏，新陈代谢快。比较适合晚上 10 - 11 点入睡，早上 7 - 8 点起床😉
🦁狮子型睡眠，占总人口的 15% - 20%，很适合早起者哦。性格勤勉、稳定、务实、乐观。早上精神好，下午就开始疲倦了，晚上入睡早，上午工作效率超高，是天生的领袖，擅长制定战略。适合晚上 11 点 - 12 点入睡，早上 6 - 7 点起床💪
🐻熊型睡眠，在人群中的占比最高，达 50%，适合爱玩乐、性格外向的人。白天活动多，睡眠冲动高，睡眠深且长，喜欢美食可能体脂率会高些，善于团队合作，协调能力强。适合晚上 10 - 11 点入睡，早上 7 - 8 点起床🥰
🐺狼型睡眠，占人口的 15% - 20%，适合喜好夜生活、创造性强的人。性格外向，睡眠冲动中等，习惯冒险、注重享受、情绪化、有创造力，但也容易情绪失调......