内容预览
💤哪种睡觉姿势会让身体很快废掉呢🧐
👉1、“高抬贵手” 式睡姿。很多人会调整睡姿，最后选择 “高抬贵手” 式。这个姿势看似与其他睡姿无大区别，但实则危险。如果整晚保持，醒来会手麻，因为平躺时血液循环变慢，此姿势下胳膊血液供应更不畅，会导致手部冰凉、胳膊麻木。😣
👉2、增加 “技术动作” 的情况。在 “高抬贵手” 的基础上增加如头枕着、塞枕头下面等 “技术动作”，除血液不畅外，神经还会被压迫。在双重夹击下，会出现神经麻痹情况，手臂会失去响应举不起来，肌肉也会受伤。😖
👉3、对肌肉的影响。手臂、肩膀区域肌肉类型丰富，晚上睡觉本是休息时间，若举着胳膊睡，这个区域的肌肉就会进入 “战斗形态”，拉伸紧绷。时间一长，肌肉过度疲劳，出现挛缩，还会影响肩背体态，如肩胛骨上移、驼背加重等。🤕
👉4、对消化系统的影响。“高抬贵手” 姿势下，不只是肩背紧绷，腹部也紧绷，腹压会增高。若本身食道平滑肌张力下降，再用此姿势睡觉，容易发生食物反流，经常如此会发展成反流性食道炎，这是真正 “睡出来的病”。😰
👉5、其他睡姿相关。正常有六种睡姿，不同睡姿各有特点。比如运动型睡姿，这种人大都面对枕......