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💪宝子们想知道中医界有哪些养肾知识吗？今天就来给大家分享一下😉
👉提肛运动：这是练习括约肌的哦，做法就是让肛门一紧一送，这个运动超方便的，不受场地限制，随时随地都能做呢，这样做有助于养肾🤗# 中医 #养肾 #提肛运动
👉按摩耳朵：每天抽出 10 分钟来按摩耳朵，一直到耳朵有微微发热的感觉就好啦。在中医理论里，耳通肾，所以按摩耳朵是一种养肾的方式呢😎# 中医养肾 #按摩耳朵
👉护腰相关：腰为肾之府，要多护腰哦。比如多搓后腰、多做腰部运动，后腰保暖也很重要呢。按摩腰部或者搓后腰以及相关穴位，能够加快肾脏血液循环，也可以借助发热的暖身贴来达到养肾效果🧐# 护腰 #养肾 #中医养生
👉传统站桩运动：这个运动比较适合中老年人，它的运动和缓。中老年人进行站桩运动有助于养肾，这可是中医界认可的养肾方式哦👍# 站桩运动 #中老年人 #中医养肾
👉臀腿锻炼：多在腰、腿、臀部下功夫，像原地蹲跳、原地深蹲、蹲马步等臀腿锻炼方式都对养肾有帮助，通过这些锻炼能达到养肾的目的呢💪# 臀腿锻炼 #养肾 #中医......