防猝死神器，久坐提醒，到时自动锁屏，按时休息

《强制休息助手：久坐提醒+自动锁屏，健康工作每一天》

你是不是也经常一坐就是大半天？盯着屏幕忙到忘记休息，等到腰酸背痛、眼睛干涩才想起来站起来动一动？工作再忙，也不能拿健康换效率。现在，有了这款专为久坐人群设计的「强制休息助手」，你可以更轻松地养成健康工作的节奏。

这不是普通的提醒软件——它不会只是弹个窗就了事，而是通过自动锁屏+锁鼠标的方式，真正让你停下来、站起来、动起来。时间一到，屏幕自动锁定，鼠标暂停响应，你想继续工作都不行。只有休息结束，系统才会自动恢复，帮你守住每一个该休息的时刻。

== 主要功能 ==

✅ 自定义工作时间：自由设置专注时长，支持从25分钟到120分钟多种区间选择，适配番茄工作法、深度专注等不同场景。
✅ 强制锁屏锁鼠标：时间到立刻锁定，无法跳过，强制中断长时间连续操作。
✅ 智能休息倒计时：休息时长可自定义（如5分钟），结束后自动解锁，无缝回归工作。
✅ 无需安装，打开即用：纯绿色软件，不写注册表，不占系统资源，随用随开。
✅ 完全免费：无广告、无会员、无功能限制，真正为健康而生。

== 适合谁用？ ==

- 程序员、设计师、写作者等需长时间面对电脑的从业者
- 网课学生、远程办公者、自由职业者
- 任何希望改善久坐习惯、保护颈椎和视力的人

== 为什么你需要它？ ==

我们常常陷入“再忙五分钟”的自我欺骗里，结果一坐就是三四个小时。研究显示，连续坐姿超过1小时，腰椎压力显著上升，血液循环减慢，不仅影响体态，更会增加心血管负担。「强制休息助手」用一点“强硬”的温柔，帮你培养可持续的工作节奏，降低健康风险。

你可以把它看作是一个贴心的健康闹钟，也是一个自律的辅助工具。不需要毅力，不需要反复提醒，它帮你把休息变成一件自然而然的事。

== 使用建议 ==

建议设置：工作50分钟，休息5-10分钟。
休息时不妨站起来走动、远眺、喝水、拉伸，让身体真正得到放松。

健康工作，从每一个小休息开始。点击下载，立即体验真正能让你停下来的休息助手。