内容预览
💥1、过量、不规律饮食：
很多人吃饭易过量，吃太多胃肠消化负担重，心脏超负荷工作易心肌缺血。油炸食品油脂多致血脂高，过量饮酒会使心率加快、血压升高、诱发心律失常，肥胖还会增加冠心病风险，建议每餐七分饱，少喝酒。# 心脏健康 #健康饮食
💥2、排便太用力：
排便用力腹压升高、血压上升，增加心脏负担，可能诱发心绞痛、心肌梗死、恶性心律失常。大便不畅可使用开塞露或乳果糖，调整饮食结构，多吃富含膳食纤维食物预防便秘。# 心脏健康 #排便注意
💥3、压力过大：
连续加班、长期压力大或兴奋会增加心脏负荷，引发心脏病发作。年轻人猝死与不良生活方式有关，过度劳累时交感神经兴奋，血管活性物质分泌使血管收缩、血压升高，心脏和血管受损，心梗风险增加。# 心脏健康 #压力管理
💥4、长时间洗澡、泡澡：
洗澡水温高会使血液循环速度加快致心率异常，洗澡时间长且空间密闭空气不流通会胸闷心慌。应避免刚吃饱或饿肚子时洗澡，水温控制在 35 - 38 度，时间 20 分钟内，老人最好有人帮洗。# 心脏健康 #洗澡注意
💥5、剧烈运动：
剧烈运动易出现血压突升、心率过快、心肌缺血症状，有心脑血管病的人还易诱发心......