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💥赖床会破坏生物钟哦。长时间保持 “早睡早起、锻炼身体” 的习惯，体内生物钟正常，脑垂体分泌激素水平稳定，人体功能和代谢正常。一旦赖床，生物钟被打乱，激素水平波动，影响身体正常运转。# 睡眠知识 #生物钟
💥赖床还会致大脑供血不足呢。睡眠时大脑皮质处于抑制状态，赖床会使这种抑制状态过长，从而导致大脑供血不足。醒来后就会头昏脑涨、精神萎靡，感觉越睡越累，不如正常作息时精力充沛。# 赖床危害 #大脑供血
💥赖床影响消化。经过一夜空腹已饥饿，赖床会没时间吃早餐或错过早餐时间，打乱肠胃活动规律，损害胃肠粘膜，易诱发胃炎、胃溃疡和消化不良等疾病，也是长胖因素之一，还影响排泄功能致便秘。# 消化健康 #赖床
💥赖床影响泌尿系统健康。久卧伤气，睡懒觉不利于人体阳气宣发，导致气机不畅，尿液在体内长时间滞留，其中有毒物质侵害健康。# 泌尿系统 #赖床
💥赖床现象很普遍呢，相关研究也不少。研究表明赖床是普遍现象，很多人闹钟响后会多睡会儿。有研究对志愿者进行调查和实验，发现赖床 30 分钟可避免 “犯迷糊” 和 “起床气” 等情况。# 赖床现象 #研究发现......