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🧐宝子们知道在情绪心理学里，有一种现象叫哭泣效应吗？就是人们因为悲痛哭泣后会心情舒畅，还能避免不幸后果呢。就像英国诗人丁尼生记载的，战士的妻子看到尸首发呆哭不出来，奶娘把孩子带到她眼前让她哭出来了，就缓解了高度心理紧张，避免了不幸后果😉
🤓瓦瑟学院的心理学教授柯尼列斯说哭泣可不是没用的，哭过后感觉会更好哦。虽然现代科学对眼泪的理解还比较有限，但最新研究发现它和人类本质有着很大的关联呢，关于哭泣行为的研究也会由顶尖科学家继续深入探索🧐
😎哭泣有好多积极影响呢。压力大找不到其他宣泄途径的时候，可以通过哭泣释放，能舒缓压力；难过的时候哭一场，心情会明显好转，能愉悦心情；眼泪中的溶菌酶还能滋润眼睛，减少眼病发生；情绪性哭泣能流露情感激发他人保护心理，有助于改善人际关系；对睡眠、抵抗细菌等也有帮助呢👍
⚠️不过哭也不能太久哦，最好不要超过 15 分钟。压抑的心情得到发泄缓解后再哭对身体有害呢，因为胃肠机能对情绪敏感，哭太久会影响食欲、引起胃部疾病，还会损伤嗓子和声带、引起大脑缺血或缺氧、导致眼睛红肿并发炎症等😣
💖当感到悲伤的时候不要隐藏眼泪，想哭就哭出来吧。哭泣不是软弱，而是......