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🎈旅游时为何总是排便困难呢🧐？
👉1. 饮食规律改变
在家的时候三餐规律，消化系统已经适应了。旅游的时候就会尝试各种各样的新食物，吃的食材、口味、时间和摄入量都有变化，这种全方位的美食轰炸，肠胃可能消化不畅😣。# 旅游 #排便困难 #饮食规律
👉2. 饮水不足
旅游时运动量比日常多很多，很容易因为玩得开心就忘记喝水或者怕上厕所不方便而少喝水，身体轻度缺水，肠道内粪便干燥，影响正常排便💦。# 旅游 #饮水 #排便困难
👉3. 神经系统受影响
旅行中气候、湿度、海拔、住宿条件变化，行程紧张、运动量远超日常，身体需要时间适应，如果适应不好，就容易出现焦虑等情绪，进而影响消化系统运转，导致排便不畅😖。# 旅游 #神经系统 #排便困难
👉4. 排便习惯受限
旅行中乘坐交通工具时上厕所不方便，可能需要忍便，排便时间和地点受限，这会反过来影响排便习惯，导致便秘🚽。# 旅游 #排便习惯 #便秘
👉5. 生活节奏紊乱
旅行时休息、睡眠无法保证规律，消化系统会被这种变化搞懵，不知道什么时候工作，从而导致便秘😴。# 旅游 #生活节奏 #便秘......