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🧐宝子们知道饭后哪些不良行为很伤身体吗？今天就来给大家说说😎
👉饭后喝茶：饭后立即喝茶危害众多呢。它会影响食物消化吸收，长期可致缺铁性贫血、手足抽筋和骨质疏松等；还会冲淡胃液，妨碍消化吸收；增加有毒致癌物质吸收，可能引发脂肪肝、肠癌等疾病。正确做法是饭后一小时饮茶。# 饭后禁忌 #健康养生
👉饭后吃水果：虽然水果有益健康，但饭后马上吃却不合适。饭后吃水果会使之前摄入食物阻滞在胃部，水果停留过久会腹胀、腹痛、恶心，也易造成消化功能紊乱，长期下来引发各种肠胃病。最好在两餐之间或饭前 1 小时吃水果。# 饭后不宜 #水果食用
👉饭后抽烟：饭后抽烟危害极大。饭后人体血液循环快，血液易吸收烟草中的尼古丁等，此时吸 1 支烟比平时吸 10 支烟危害还大。会吸入更多尼古丁等有害物质，促使胆汁分泌过多引起腹痛，还会导致体内酸碱度失衡影响消化吸收。建议烟民少吸烟。# 饭后抽烟 #危害健康
👉饭后睡觉：饭后尤其是午饭后易困倦，但马上睡觉伤身体。胃中食物不能充分消化吸收会致营养缺乏症；睡眠质量差，食物滞留胃里提高神经兴奋性；增加胃内压力，躺卧会引起胃食管反流致呕吐；还会导致肥胖，降低新陈代谢率......