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👀宝子们知道晨起哪些事不能做吗？做了可能就如同 “作死” 哦🧐
💥1. 闹钟响得太大、起床太快
黎明时被大音量闹钟叫醒，人会突然惊醒，精神紧张，长期这样可能血压升高呢。尤其是老年人，睡眠需要减少噪音干扰。而且突然起床时身体机能还没完全 “转醒”，血流慢，氧气不能及时输送至大脑，容易头晕眼花，中老年人还可能发生心脑血管意外😣# 晨起禁忌 #健康养生
💥2. 清晨用力排尿和排便
早上被尿憋醒后马上排尿排便可能导致 “排尿性晕厥”。排便时用力过度，腹压猛增，血压升高，心跳加快，心肌耗氧量加大，可能诱发严重的急性缺血，乃至心肌梗死😱# 晨起健康 #养生知识
💥3. 早起喝饮料
早上第一杯水喝市售果汁、可乐等饮料不合适。碳酸饮料含柠檬酸加速钙排出，长期饮用缺钙；其他饮料利于排尿，不能有效补充身体缺水情况，反而增加需求造成缺水🥤# 晨起喝水 #健康生活
💥4. 吃太咸太油
早餐吃油条、煎鸡蛋等高热量高脂肪食物且过咸不好，这样容易引起动脉硬化等疾病，早餐应选择牛奶、面包、面条、蔬菜等营养食物🥐# 早餐选择 #健康饮食
💥5. 早上吸烟
早上醒来身体未完全清醒且处于缺水状态，血......