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👀宝子们知道深夜悄悄做哪些事会伤害身体吗🧐？今天就来给大家说说😎。
💥深夜看吃播：现在吃播可流行啦，好多人晚上看吃播解馋😋。但是看的时候食物相关信息进到大脑🧠，大脑就会给胃下指令分泌胃液，可胃里没食物消化呀，胃酸就会过多，时间久了胃粘膜就容易受损，患胃炎、胃溃疡的几率就会增加呢😣。# 深夜禁忌 #健康养生
💥深夜才洗澡：很多人下班累了就拖到很晚才洗澡🛀。《美国生物学杂志》研究表明，沐浴后体温变化会影响大脑褪黑素分泌，进而影响入睡速度和睡眠质量呢😴。而且要是头发没吹干就睡觉，长此以往发质会变差，还可能引发头皮炎症、着凉、免疫力下降容易感冒🤧。# 深夜洗澡 #健康风险
💥深夜运动：不少人白天忙就晚上健身🏋️。其实熬夜的时候身体已经受损了，这个时候健身会加大损伤，恢复得也更慢呢😫。《Journal of Sports Sciences》研究发现高强度运动 3 小时后免疫功能会暂时下降，熬夜健身很容易让疾病趁虚而入呀😷。# 深夜运动 #健康隐患
💥深夜看恐怖片：有人睡前看恐怖片寻求刺激😱。观看的时候大脑杏仁核被激活会产生肾上腺素，深夜心脏负担重再受到刺激会伤......