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💥不少人觉得不吃晚饭能减肥，在减肥初期呢，确实可能会有效果哦。因为减少了热量的摄入，当摄入低于身体消耗的时候，身体就会动用脂肪来供能，体重可能就会下降啦，这就给人一种减肥有效的错觉呢🧐
😔但是到了减肥后期就会出现很多问题啦。长期不吃晚饭会让肌肉流失，基础代谢水平也跟着下降。这就意味着吃同样多东西的时候，身体消耗更慢了，体重也就更难减下去了。而且一旦恢复正常饮食，反而容易长胖呢😣
😖在健康方面也有很大影响哦。人体是需要多种营养物质的，像蛋白质、维生素等等，不吃晚饭身体就得不到足够的供应，这样会影响正常的代谢和生理功能呢。比如说缺乏蛋白质就会导致肌肉流失、免疫力下降等情况😩
😱长期不吃晚饭还可能引发各种疾病呢。有人就因为长期不吃晚饭患上了复合性溃疡，而且还可能加大心血管疾病的发生率与死亡率，真的很可怕呀😰
🙄在心理和行为方面也有影响哦。长期不吃晚饭的人在饥饿的时候可能抵制不住诱惑就暴饮暴食了，这样就陷入恶性循环了。而且这种节食减肥后的身材可能不协调，根本达不到理想的马甲线和好身材的效果呢🤦
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