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💥【监狱里的一天是如何充实度过的？】💥
👉1、起床与内务：6 点 30 分起床铃声响起，牢房不大且多为上下铺，住着 12 人。会有 “班长” 督促大家迅速起床叠被洗漱，牢房按军事化标准管理，这是一天的开始，大家需要快速适应这种有纪律的生活节奏。😏
👉2、卫生与早餐：6 点 30 分到 8 点，先打扫卫生，包括扫地、擦地、刷墙和刷厕所等简单项目。之后吃早餐，服刑人员伙食搭配合理，有肉有菜有碳水，虽然味道难以保证，但安全有保障，每餐都会留样以便应对突发问题。🥦
👉3、上午的任务：8 点到 12 点主要有劳动、学习和探监任务。劳动生产包含食堂帮厨、做衣服、做零件等，表现好可获报酬甚至减刑。学习教育包括思想政治课、反思报告会等，还有劳动技能课，掌握技能有助于刑满后生活。亲属探监也在这个时间段，每月一次且不超 30 分钟。📚
👉4、午餐与休息：12 点到 13 点是午餐和休息时间，午餐主食搭配 1 - 2 个菜，味道和早餐类似。休息时可去监狱超市，用劳动报酬购买零食和生活用品，但有额度限制，且需要认真改造才有消费机会。🍱
👉5、下午及晚上：下午的安排与上午类似，有劳动和学......