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🧡冬季想预防感冒？快来看看哪些水果食疗有帮助吧👇
💛橙子：冬季常见水果，口感酸甜。它富含维 C，维 C 可维持皮肤和血管健康、抗氧化、提升免疫力，助白细胞识别病原体以减少感冒。橙子还含纤维素，能促肠道蠕动改善消化。不过食用要适量，胃酸多者饭后半小时左右吃可避免胃部不适。😉# 橙子 #预防感冒 #冬季水果
💚猕猴桃：外表不起眼但营养价值惊人，每 100 克含维 C 达 62 毫克，约为普通橙子两倍，是维 C 超级战士，能迅速提升免疫力。还富含多种氨基酸和矿物质，这些营养物质共同增强抵抗力减少感冒，其膳食纤维能调节肠道功能。🥝# 猕猴桃 #维 C #提升免疫力
💙金橘：具有润肺开胃、止渴生津的功效，富含维生素 C，常吃对身体有益，能预防感冒。可以制作柠檬金桔果酱，先将食材洗净处理好，再按步骤煮制、熬制，最后放凉密封冷藏，可保存 30 天且不易滋生细菌。🍊# 金橘 #预防感冒 #金橘果酱
💜苹果：有 “一日一苹果，医生远离我” 的说法，苹果营养成分和植物化学成分含量极高，能够预防感冒。其含有的有机酸如苹果酸、琥珀酸等能刺激消化液分泌，提高消化能力，对冬天呕吐、胃酸症状者有......