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打工人们看过来❗️
同样是熬夜党，这两个选项到底哪个更伤身？
实测数据大公开👇
💡【蓝光攻击⚠️】
刷手机 10 小时 = 褪黑素分泌量骤降 58%‼️
生物钟直接错乱成「猫头鹰模式」
比加班更容易内分泌失调 + 入睡困难
# 褪黑素分泌 #生物钟紊乱
🆘【久坐刺客】
加班族每小时还能起身接水 / 找资料
低头族脊柱每小时负重 30 斤🪑
连续瘫沙发刷手机 = 颈椎病加速包年套餐
# 脊柱压力 #低头族自救
👀【眼球暴击】
手机小字号阅读 = 睫状肌马拉松🏃
干眼症发病率比看电脑高 40%❗️
角膜缺氧警告💦
# 护眼攻略 #干眼症防护
🎢【情绪过山车】
加班焦虑 VS 刷屏快感
报复性熬夜会让多巴胺疯狂透支🌀
凌晨 3 点大脑还在蹦迪比工作更耗神！
# 多巴胺管理 #报复性熬夜
☠️终极结论：
手机党受蓝光 + 久坐 + 眼疲劳三重暴击⚠️
加班族间歇活动能缓冲部分伤害
但高压状态会触发皮质醇警报‼️
# 健康杀手 #打工人养生
熬夜星人们，你们中了几条？
评论区交出你的熬夜类型👇
# 职场养生 #颈椎护理 #熬夜急救......