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🔥为什么明明没吃多少
肚子却鼓得像怀孕？
这些隐藏元凶速速自查！
🍂【胃下垂星人必看】
👉胃部韧带松了会垂到盆腔！
👉饭后胃被食物压到显形凸出
💡饭要分成 5-6 顿吃丨严重时用胃托固定
#胃下垂自救 #少食多餐
💪【腹肌太摆烂】
❌长期不练核心→腹横肌松垮
❌兜不住内脏 + 食物滞留 = 显肚子
🔥每天 3 组平板支撑丨强化肌肉束
#健身干货 #马甲线养成
💨【产气大户预警】
⚠️小肠菌群失调疯狂产气
⚠️肠易激 + 便秘 = 持续性鼓包
✨戒掉产气食物丨热敷肚脐促排气
#肠易激综合征 #排气妙招
🍩【内脏脂肪警告】
❗️甜食党 + 久坐族高危
❗️脂肪把胃肠往外顶出弧度
✅每天 30 个卷腹丨控糖 + 快走刷脂
#减内脏脂肪 #办公室健身
💊【消化系统罢工】
🔋消化酶不足→食物发酵胀气
🔋肠道蠕动慢如龟速
🌿多酶片饭前吃丨顺时针揉腹 200 下
#调理肠胃 #热敷小技巧
🌟建议收藏对照症状
揪出真凶才能精准解决！
#健康知识 #减脂塑形 #腹胀调理......