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# 地震自救 #安全指南 #应急避难干货
1️⃣【保持冷静篇】
🚫震感来袭别乱跑
先观察所处楼层和建筑结构
低层≠安全⚠️
高层盲目移动易引发踩踏 / 坠落
⚠️正确做法：
屏住呼吸观察天花板晃动幅度
抓牢固定物保持身体平衡
2️⃣【黄金三角区】
🪑三步锁定安全区
①坚固家具旁（桌子 / 床沿）
②承重墙三角区
③低层速撤至空旷处
‼️远离窗户 / 吊灯 / 玻璃隔断
（碎玻璃杀伤力超乎想象）
3️⃣【防砸姿势】
🛡️护头三部曲
▫️抓：单手抓稳固支点
▫️蹲：蜷缩降低重心
▫️护：用书包 / 枕头护住后脑勺
⚠️双臂交叉护颈动脉
（比单纯抱头更有效）
4️⃣【震后撤离】
🚪主震停后黄金 90 秒
▫️走步梯！禁用电梯！
▫️关燃气 + 拔电器插头
▫️带应急包（水 / 药 / 哨子）
▫️避开广告牌到指定避难所
💡TIP：
提前给家具装防倒装置
手机设置灾害预警功能
建议收藏⭐转发给家人！
#地震避险技巧 #家庭安全 #防灾减灾......