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原来这些被夸赞的"优点"
可能是心理创伤的后遗症...
快来自查你的「隐形伤口」愈合程度👇
🫂过度讨好他人🔸
▫️总不自觉说"都行""听你的"？
▫️习惯性满足所有人除了自己？
⚠️这可能是童年情感忽视的烙印
✅建立边界练习：每天对1个非必要请求说"不"，从拒绝奶茶邀约开始练习
🔍过度敏感🔸
▫️别人皱眉就怀疑自己说错话？
▫️总能瞬间捕捉到语气变化？
🧠你的杏仁核可能还在创伤警戒状态
✅安心记录法：睡前写下3件感到安全的小事（例：今天外卖准时送达啦）
❄️情感隔离🔸
▫️遇事永远冷静分析利弊？
▫️但身体总莫名疲惫/疼痛？
💔这是心理防御机制在强行冻结感受
✅身体对话练习：每天10分钟闭眼扫描身体，把"胃部发紧"转化为"我在害怕..."
🔁强迫性重复🔸
▫️总爱上相似类型的人？
▫️反复陷入相同困境？
🌀其实是大脑在试图掌控创伤
✅第三者视角日记：用旁观者口吻记录事件（例：小美今天遇到了...）
创伤不是你的错❌
但愈合是我们的权利💐
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#心理自救指南 #创伤后成长 ......