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姐妹们快来看‼️这篇男女身体奥秘科普绝对刷新认知👇
原来从骨骼到激素都藏着这么多秘密👇
💪【骨骼肌肉差异】🍐
男性骨架粗大呈倒三角🔺肌肉占比38%+
女性骨骼纤细脂肪28%🔻脂肪多囤积在胸臀形成沙漏曲线
（难怪我练不出男友同款肌肉线条😭）
⚡【激素调控】🔄
男生每天睾酮分泌量是女生20倍‼️
所以体毛旺盛+声音浑厚
女生雌激素让皮肤细腻✨但每月周期性波动会来大姨妈
🔥【代谢差异】📉
男生静息状态每天多消耗70大卡≈半碗米饭
女生经期前后代谢波动300-500大卡⚠️
（终于知道为啥姨妈期狂吃不胖了！）
⚠️【健康管理】🦴
男生腰围＞90cm要警惕内脏脂肪！
女生35岁后每年流失1%骨密度💔
体脂检测仪比体重秤靠谱多啦
🏋️♀️【运动策略】🍳
男生增肌选8-12次/组力竭训练+狂补蛋白质
女生塑形做15-20次/组循环+运动后要补铁
（拿本本记重点了📝）
💡最后灵魂拷问：
你们健身会特别注意这些男女差异吗？
我反正准备让男友按他的方案练，我自己练我的👯♀️
#生理知识 #健身干货 #体脂率 #健康管理 #增肌塑形 #健身冷知识......