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《吃对时间，轻松保持好身材！》嘿，朋友们！你们知道吗？长不长肉其实跟你吃多少关系并不是特别大，真正关键的是你什么时候吃。没错，脂肪也是有休息期的哦，只要你能把握好这个时间规律，就能轻松保持身材，简直太 nice 了！
原来啊，在一天内脂肪的变化分为四个阶段呢。早上七点至八点，这是营养期，也是我们吃早饭的时间。在这个时间段，早餐最好要营养丰富一些，就算吃多一点也不用担心会变胖哦。哇，想想那些美味的早餐，真是“啊真香啊”！比如可以有鸡蛋、牛奶、全麦面包、水果等等，种类丰富多样，既能满足我们的味蕾，又能给身体提供充足的能量。
上午十点到下午四点呢，是燃烧期。在这个时候，只要多喝热水，就能加速脂肪燃烧。想象一下，热水就像一把火，把我们身体里的脂肪一点点烧掉。所以，这个时间段可别忘了多喝点水哦，为了好身材，加油！
接着，下午四点至晚上九点，脂肪进入了休息期。在这个时候，多吃水果和蔬菜对保持身材很有帮助。水果和蔬菜富含各种维生素、矿物质和膳食纤维，既能给我们带来饱腹感，又不会让我们长胖。可以选择苹果、香蕉、橙子、黄瓜、西红柿等，既好吃又健康。
但是，晚上九点到凌晨五点可就不一样了，这是脂肪的囤积......