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《不焦虑的青春期》孩子，我们来聊聊，这就像养一只小猫，它需要你细心照顾，才能健康成长。咱们今天就来聊聊不焦虑的青春期孩子的共情养育，它能帮助他们更快乐、更健康，不会因为些小事而焦虑。
故事开始：小豆的烦恼 咱们要从一个故事开始，有个叫小豆的男孩，他七岁了，但是觉得，他总是觉得好像有什么烦恼，总是提着脑袋，不太开心。
你猜怎么着？
小豆可能正在经历青春期的焦虑，这就像一个小迷路，让他觉得有点慌张。
他常常说：我不太想一个人玩，我总是担心别人会嘲笑我。
听起来是不是有点像小猫咪害怕被抓，有点难过呢？
什么是不焦虑？
它到底是什么？
不焦虑其实不是一个绝对的概念，而是一个更通俗的说法。
它意味着，孩子能够更自然、更理解他人，能够体会他人的感受，不越位，而不是因为某个事情而过度焦虑。
它更像是，孩子的心里有种柔软，能理解别人，能照顾别人。
就像一个孩子，听别人说东西，会主动地去关心，哪怕只是简单的你好吗？
共情的秘密：孩子怎么理解别人？
共情就是理解别人的心，感受他们的情绪。
孩子需要学习如何看别人，如何理解他们的行为。
换句话说，孩子要学会站在别人的角度思考。
比如说，小朋友玩玩具，如果一个小朋友摔了，他可能会哭。
你的孩子，如果看到小朋友摔了，会怎么做？
他会想哎，小朋友好疼啊，他应该很害怕吗？
这是一种共情，孩子开始感受到小朋友的痛苦。
共情养育指南：几点关键 1 鼓励分享和表达：不要直接否定或责备：当孩子表达自己的感受时，不要直接说你为什么这么着急？
或者你太傻了。
而是轻轻说：你今天心情不太好吗？
这能让孩子知道，分享感受是 нормально 的。
关注情绪的出口：鼓励孩子用语言表达自己的情绪，比如我有点难过，我有点生气。
重要的是，孩子能够表达，而不是压抑。
2 接纳是关键：允许孩子有情绪波动：青春期是情绪的孩子成长时期，孩子会经历各种各样的情绪，比如喜悦、愤怒、悲伤、失望等等。
不要试图消除这些情绪，而是要帮助孩子理解这些情绪，并允许孩子有它们。
我理解你：当孩子情绪激动时，说我知道你现在很生气，我理解你为什么会这样 这能让他知道，你的理解是真诚的。
3 引导理解行为：寻找原因，而不是指责：当孩子表现出不合适的行为时，不要直接说你这样做是不对的！
而是要问：发生了什么事了吗？
你觉得是什么让你这么着急？
帮助孩子发现问题：引导孩子思考问题的根源，让孩子自己发现问题，而不是你教他。
4 建立安全环境：无条件爱：这是最重要的一点！
孩子需要知道，你永远不会把他们嫌弃，永远不会责备他们。
他们的情绪是他们的财产，你需要保护他们的情绪。
鼓励他们的想法：即使孩子说一些不合时宜的话，也要理解，让他们知道你的心。
我理解你现在想什么，但是 共情的益处：让孩子更快乐 减少焦虑和压力：当孩子能够理解他人，他们的压力就会减轻。
提高社交能力：他们更愿意和他人互动，更容易建立友谊。
更好的情绪管理：他们学会了如何处理自己的情绪，更容易应对挑战。
小豆的故事：继续成长 小豆开始尝试了上述的共情养育方法。
他开始认真倾听小朋友，鼓励他表达自己的想法，并帮助他理解为什么小朋友会哭。
渐渐地，小豆发现，他越来越可以理解别人的感受了。
当他看到小女孩摔倒了，他会想她一定很害怕啊，我们应该帮她。
他的心情变得比以前好多了。
总结：不焦虑的青春期孩子，需要我们细心呵护，关注他们的心。
共情养育，让孩子学会理解、理解他人，这就像给一个小花苗浇水，它需要耐心和爱，才能茁壮成长。
希望这篇文章能帮助你更好地理解不焦虑的青春期孩子的共情养育法。
记住，这不仅仅是教孩子如何理解别人，更是教他们如何活得更好！