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以下是为你提取并润色后的文案：这就是你经常吃宵夜时，肾脏所经历的变化。长期饮食不规律，肾脏会有一系列惊人改变。每当晚上十点之后进食，食物完全消化需要三个小时，而肾脏作为消化的“终点站”，倘若长期大半夜吃宵夜，无疑会加重其负担。要知道，夜间是人体排钙的高峰期，当尿液中的某些成分浓度过高，超过了它们的溶解度，就会在肾脏内形成硬质沉淀物。更糟糕的是，当沉淀物进入输尿管，会阻塞尿液流动，致使内部压力迅速攀升，这突然增加的压力会刺激周围神经末梢，产生强烈的不适感，经历过的人都能体会到那种犹如撕心裂肺般的疼痛。
除此之外，肾脏如同人体的“污水处理厂”。若经常饮食过量且时间过晚，会使体内盐分含量增加，进而吸收更多水分，导致第二天面部水肿。同时，胃部在食物的刺激下会分泌更多胃酸来消化食物。但要是吃饱后就立刻入睡，胃酸会反流至食管，引发反酸、烧心等症状，各种胃痛也会接踵而至。如果你也有长期吃宵夜的习惯，不妨想想你的身体都为你承受了些什么。
《全文完》
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