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你敢相信吗？其实世界上所有的疾病，都是免疫系统打了败仗。在远古时期，我们祖先面临的最大问题是如何避免沦为大型动物的盘中餐；而如今，我们面临的则是如何抵御疾病的侵袭。不过，疾病并非能轻易击败人类，因为我们拥有一支守护健康的强大“军队”，那就是人体免疫系统。作为人体的第一道防线，皮肤和黏膜能够阻挡大部分入侵人体的细菌和病毒。然而，总有一些“漏网之鱼”会趁虚而入。这时，就轮到第二道防线的巨噬细胞登场了。巨噬细胞可以轻松吞掉上百个细菌和病毒。倘若巨噬细胞久战不胜，便会呼唤中性粒细胞。强大的中性粒细胞能够迅速杀死入侵者，但其寿命仅有五天左右。不过，大部分战斗都会在第二道防线终结。
然而，许多凶险的疾病需要更为强大的杀伤手段。因此，我们还需启动第三道防线——T细胞和B细胞来对抗敌人。B细胞会产生抗体，让病毒失去战斗力；而T细胞则可以直接使入侵的细胞瓦解。当B细胞和T细胞结束战斗后，它们还会留存此次入侵病毒或细菌的记忆，以便在下次入侵时能够迅速反击。
在这场没有硝烟的战斗中，是你身体的免疫系统在拼尽全力守护着你。所以，在生活中我们更应该对其进行日常维护。那么，该如何维护好我们体内这支防御“军团”呢......