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人是如何一步步因熬夜把自己“作死”的？了解以下这五个严重危害后，你还敢熬夜吗？首先是大脑损伤。在我们每个人的身体里，有一种名为昼夜节律的自然周期现象，也就是我们常说的生物钟。它能让大脑在白天保持清醒活跃，到了夜晚便进入修复模式。然而，一旦长期熬夜，就会打乱大脑的生物钟，致使记忆细胞无法得到充分休息，进而削弱记忆力。科学家研究发现，长时间熬夜会使大脑神经元因超负荷工作而受损。偶尔熬一次夜，大概需要一周左右的正常作息时间，记忆力才能恢复到之前的状态。但要是经常熬夜，受损的神经元就会自我毁灭，且永远无法恢复，甚至还会出现脑雾以及失智症，到那时就真的无力回天了。
其次是心脏损伤。通常情况下，晚上十一点到凌晨一点是心脏等重要器官的休息时间，此时心率和血压会自然降低，心脏开始进行自我修复。但熬夜会让心脏长时间处于高负荷状态，不仅会使血压升高、心跳加快，还会让血液变得粘稠。长此以往，心脏病的发病风险会大幅增加。据科学数据统计，经常熬夜的人患上冠心病的几率比正常作息的人高出近百分之五十，而且在每年数十万心源性猝死案例中，熬夜被明确列为重要诱因。
再者是免疫力下降。当我们处于深度睡眠时，身体免疫系统会......